Vispirms jums ir nepieciešams saprast, ka, neskatoties uz bagātību vitamīnu un praktiski nav kaloriju, augļi satur dabiskās skābes lielos daudzumos. Šīs skābes jāpiedalās, lai nodrošinātu ražošanu kuņģa sulas, un tādējādi pastāvīgu vēlmi ēst. Tādējādi monodiets augļu bāzes vai var novest pie sadalījumu vai čūlas kā neatšķaidīta skābes sāk negatīvi ietekmēt kuņģa sienas.
Augļi ir zināms, satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Tie uzkrājas aknās un muskuļos, kā glikogēnu. Taču mūsu aknas nevar uzkrāt vairāk nekā 350 gramus vielas, tāpēc pārpalikumi pārvēršas taukos. Fruktoze ir ietverts augļiem, dažkārt nekavējoties ievieto tauku. Protams, arī satur augļu šķiedrvielas, kas stabilizē svaru, bet tās dabīgās sulas praktiski nav. Jāatceras, ka visas šīs sulas fruktozes tiek pārveidots taukos, no kura nav tik viegli atbrīvoties.
Īpaši, augļi ir bīstami pacientiem ar aptaukošanās, cukura diabēts un cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni. Fakts, ka fruktoze nesniedz sāta sajūtas, noslīkšana ārā ražot insulīnu. Tādējādi, glikozes līmenis asinīs var būt pārpilnība. Cilvēki absorbēt kilogramus saldo augļu, nezinot soļus un bez izpratnes sekas šādā pārtikā.
Mēģiniet ēst augļus katru dienu. Izvēlieties nesaldinātas šķirņu āboli vai vīnogu un uzraudzīt daudzumu ēst. Atšķaidīt minerālu sulas vai vienkārši attīrīts ūdens, lai samazinātu negatīvo ietekmi skābju uz organismu. Ēst vairāk sezonas augļus, kas ir izplatīta jūsu reģionā. Ārsti uzskata, ka viņi ir visvairāk noderīgi, jo viņi ir pieraduši no bērnības.
Svaigi un veselīgi vasara jums!