Dažreiz testosterona deficītu notiek un pirms perioda jauniem vīriešiem. Tas var izraisīt kādu slimību, ilgtermiņa fiziskā un psiholoģiskā spriedze, bada vai nepietiekama uztura.
Ja testosterons trūkums izraisa disfunkcija sēklinieku, atlīdzināmo sintētiskajām narkotikām. Mākslīgais aizvietotājs šis hormons dažkārt pieņemts kā profesionāli sportisti, lai sasniegtu labākus rezultātus sacensībās. Protams, viņš bija oficiāli aizliegta, kā dopingu.
Ja iestādei nav patoloģijas var palielināt testosterona dabiski. Body nepieciešami veselīgi mierīgs miegs vismaz 8 stundas dienā. Nevysypanie izraisa hronisku nogurumu un nomāc sintēzi testosterona organismā. Miegā, endokrīno sistēmu ir avārijas režīmā. Rīta erekcija - emisija indekss testosterona.
Pareiza uzturs ir tikpat svarīga vīriešu veselību. Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem, kas satur vitamīnus B, C, E un cinku. Ļoti noderīgi un svaigi augļi un dārzeņi, olīveļļa, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas, priežu rieksti un valrieksti, griķu un brūnie rīsi brūna, taukainai jūras zivis un zivju eļļas tīrā veidā.
Holesterīns ir būtiska sintēzes teststerona, tāpēc pārliecinieties, lai vīriešu uzturā iekļaut gaļu, sieru, biezpienu.
Androgēnus ražošana, tostarp un testosterona nomāc etanolu. Ja jūs vēlaties palikt vīrietis - atteikties no alkohola. Pazīstams teiciens "Born to dzert nevar mīlēt" zinātniski pamatoti un pamatoti ar faktiem.
Aptaukošanās veicina attīstību sieviešu hormona estrogēna un nomāc sintēzi testosterona. Cīņa ar pārēšanās un aktīvi iesaistās sporta, ja vēlaties dzīvot pilnīgu un bagāts daudzus gadus.
Tomēr bīstama un pārāk tālu: pārmērīga vingrinājums arī kavē testosterona. Tas ir īpaši svarīgi, lai bodybuilders. Starp fiziskās aktivitātes, atpūtas un uzturs ir nepieciešams līdzsvars.
Excess testosterona bīstama, kā arī negatīvi. Tā izpaužas kā palielinātas agresivitātes, nelīdzsvarota un noslieces uz pašnāvību. Ja pārpalikums izraisa sintētiskajām narkotikām, varbūt kādu citu negatīvām sekām: iestāde atsakās dabas testosterona. Normalizē darbību endokrīnās sistēmas tad būs ļoti grūti.