Pirmais veids ir sieviete, tauku uzkrāšanās, kas notiek vidukļa un vēdera. Vienkārši atbrīvoties no tauku izmantošanu šajā jomā, ir ļoti grūti, jo tas reaģē slikti ar mācībām.Šis veids tiek saukts arī par "ābols". Dāmas ar šo veidu var bieži cieš no sirds slimības un asinsvadus, kā arī ir tendence pieaugt diabētu. Zaudēt svaru, mums vispirms samazināt devu dzīvnieku tauku un izmet cepšanas. Bet pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, ir vērts papildināt savu diētu. Tie ietver pākšaugi, sakņu dārzeņi un graudaugi. Svaigi augļi, sulas un labība ir lielisks sākums, lai jūsu dienā. Nopirkt liesu gaļu, kā salds izmantošana žāvēti augļi un medus ir iekļauti arī uzturā zivis. Dzert ūdeni, tēju izgatavots no ziediem un augļiem, zaļā tēja. Kā fiziskās aktivitātes katru dienu izmanto jūsu vēdera. Labāk, ja tas būs programma vairākas pieejas augšējā, vidējā un apakšējā presē.
Sievietēm, Otrais veids - "bumbieri" - tauku uzkrāšanās notiek gurniem un sēžamvietas. Tas var izraisīt celulītu un locītavu slimībām. Galvenokārt pārstāvjiem šāda veida nepieciešams, lai samazinātu patēriņu pārtiku, kas satur cieti: rīsi un kartupeļi. Uzturēt ādas tonusu un palīdz uzlabot vielmaiņu un tomātu sulu no tā. Ir arī ieteicams izmantot zema tauku šķirņu sieru, zivis, jūras veltes un svaigiem garšaugiem. Lai uzlabotu kontūras zonas, izmantojiet masāža ar novājēt. Kopums vingrinājumi būtu jāpalielina mikrocirkulāciju zonas ciskas un sēžamvieta, cenšas uzņemt paketi apmācību šajā jomā bija visvairāk attīstīta.
Attiecībā uz trešo tā paša raksturīgo formu, kā tauku uzkrāšanos organismā augšējā un apakšējā tipa, kur jostas ir redzams. To sauc par "smilšu pulkstenis". Sievietēm šāda veida ir diezgan viegli atgūt, jo īpaši manāms uz fona šaura vidukļa kļūst tauki uz gurniem. Zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai uzlabotu fizisko aktivitāti, vairāk darbojas, pastaigas, peldēšana. Ikdienas ēdienkarte ir nepieciešama, lai samazinātu izmēru porcijas. Saldumu patēriņu, arī ir ierobežots. Pievienot uzturā vairāk dārzeņu un svaigiem zaļumiem, liesa gaļa, olas un piena arī palīdzēs saglabāt figūru labā stāvoklī.
Jebkurā gadījumā, sēžot uz diētu, konsultējieties ar ārstu, un reģistrēta diētas, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.