Galvenā problēma, ar ko visiem, kas vēlas saskaras iemācīties staigāt uz rokām - tas ir turot līdzsvaru otrādi. Tātad, rūpēties par apmācībā vestibulārā aparāta: stāvēt nedaudz otrādi, kūlenis caur galvu, un tā tālāk, D. Centieties, lai saglabātu stāvokli "kājām gaisā", bija, lai jūs vairāk vai mazāk pazīstami..
Sākumā, mēģiniet stāvēt uz rokām, kājas stāv uz sienas. Vienkāršākais pozīcija handstands ticēt "svece": šajā amatā ir visvieglāk saglabāt smaguma centru virs atbalstu.
Ir vairāki veidi, kā iegūt jūsu rokās. Pirmkārt, sēdus stāvoklī, novietojiet rokas uz grīdas un nogrūst uz viņa kājām, throwing tos. Otrkārt, stāvus, novietojiet rokas uz grīdas un mēģināt virzīt savu kreiso kāju no grīdas, ar labo kāju, tajā pašā laikā liešanas savu galvu. Izmēģiniet nedrīkst saliekt kājas.
Rising otrādi, mēģināt to darīt push-ups šajā stāvoklī. Tas instill roku "atmiņu" kustību līdzīgi kustībām ieroču laikā tuvu attālumā. Kad sliktu koordināciju, pirmkārt, jūs varat veikt palīgs, kurš no pirmajiem soļiem laikā būs stick ar jums par kājām.
Sagatavot, ka pirmais piedāvā daudzas kritumu. Lai izvairītos no traumām un zilumiem, nostipriniet vietu, kur jūs darāt (gultas paklāji vai matračus un noņemt vērtslietas). Treniņa laikā, ir svarīgi, lai uzzinātu, kā krist uz priekšu, jo handstand - ir, faktiski, līdzsvars starp kritumus. Iesācēji bieži baidās mest spēcīgu kāju uz priekšu, un lielākoties krist atpakaļ.
Lai mīkstinātu kritienu un tādējādi iemācīties pārvietot smaguma centru, bet pazeminājās sprādzi kājas, pēdas un mēģināt sakārtot tā, lai grīda meet papēži. Alternatīvi, mēģināt piecelties un arī veļas par "tiltu". Galu galā, pēc pāris treniņiem, jums būs veiksmīga. Galvenais ir nepadodieties un neapstājas izmantot.