Kad normālas jaudas režīmā sākt aerobo treniņu. Sasniegt maksimālu rezultātu ļoti labi ieguldījumu, lai uzlabotu apmācību uz stacionāra velosipēdu vai skrejceļš. Šie imitatori palīdzību, cik ātri vien iespējams, lai piliens papildu mārciņas, galvenais - turēt tos vismaz 30 minūtes dienā. Labākais laiks, lai praksē uz skrejceļš vai stacionāro velosipēds - 3-4 stundas pirms gulētiešanas, tad tas nodrošina vislabāko sadedzinot kalorijas uzkrāto dienas laikā.
Kad tu saproti, ka slodze vairāk simulatori nav, tad turēt apmācību, bet tagad samazina svaru apmācību un palielināt vairākas pieejas. Šīs darbības rezultātā attīstību labu izturību un samazināt zemādas tauku, un, ja tas viss notiek kopā ar pareizu uzturu, tad pēc kāda laika, un pēc noteikta vēlme iegūt ķermeņa skaistu un pievilcīgu reljefu, kas nepazūd nedēļas laikā pēc pēdējā treniņa. Galvenais - klasē nav dzert daudz šķidruma, lai samazinātu slodzi uz sirdi un ēst tā, cik vien iespējams, dienas laikā, lai kompensētu zaudējumus mitruma apmācībā.