Running - tas ir vispieejamākais veids fitness.
Lai sāktu darboties, nav nepieciešams iegādāties dārgu abonementu uz fitnesa centru vai tērēt naudu par izmantot iekārtas. Jums nav nepieciešams labs atlētisks apmācību. Jums nav nepieciešams, lai pārveidotu savu ierasto ikdienas rutīnas. Un pat tas nav svarīgi, cik vecs Jūs esat - 20 vai 60. Tikai gribu.
Running - tas ir lieliski.
Daudzi cilvēki sāka darboties, saka, ka viņi ir kļuvuši daudz mazāk slimo, un tiem slimības, kas rodas, ir ātrāk un vienkāršāk. Gandrīz visi paziņojums, ka ilgtermiņa hroniskās slimības tiek nodotas daudz vieglāk, un dažreiz pat izzust pavisam. Sakarā ar palaist, uzlaboja sniegumu visas sirds un asinsvadu sistēmu. Un tas ir šīs slimības sauc vadošais nāves cēlonis 21.gadsimtā. Ne sport neuzlabo sirds darbību, kā darbojas. Bet darbojas, ķermenis attīrās, tāpēc palēninot kopējo novecošanos organismā.
Running - tas ir skaists skaitlis, un labs ādas.
Bet darbojas, strādājis visus muskuļu grupas, pat tiem, kas ir pie sporta, jums nebūs spējīgs strādāt. Paskaties profesionāliem sportistiem, proti, stīgas visvairāk harmonisku attīstību skaitli. Bet darbojas organismā paātrina vielmaiņu, līdz ar tam nāk milzīgu toksīniem. Running - varbūt vienīgais veids fitnesa, palīdzēt tikt galā ar iespiedies ļaunumu kā celulītu. Galu galā, celulīts nav nekas, bet tauku izdedžu deponēta zem ādas augšstilbu un sēžamvietas. Tas ir šīs zonas ir strādājuši gaismas skriešanas īpaši aktīvas laikā. Turklāt kopējais paātrinājums procesa vielmaiņas padara elastīgu ādu uz sejas un kakla.
Skriešana veicina svara zudumu.
Vēdera vingrinājumi nepalīdzēs atbrīvoties no slābs vēders karājas pār jūsu džinsi. Jūs varat sūknis apbrīnojamo ziņas sporta zālē, bet neviens to redzēs zem tauku kārtiņa, kas aptver kuņģi. Aktīva tikai aerobikas dedzināt atļauja ir tauki, un parādīt skaistu muskuļus. Sakarā ar to, ka metabolisms paātrinātās ne tikai, kamēr skriešanas, bet kopumā, darbojas, ir visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru. Salīdziniet sevi, 1 stunda spēka apmācot Jūs sadedzināt aptuveni 700 kalorijas un stundu skriešanas glābt jūs 750-900 kalorijas, atkarībā no intensitātes darbojas.
Skriešana palīdz garīgo attīstību.
Zinātnieki ir atklājuši, ka regulāra skriešanas uzlabo atmiņu. Ir cilvēks skraida pastiprinātu augšanu smadzeņu šūnu, ka daļa no tā, kas ir atbildīga par līmeni, iegaumēšanas un pavairošanu. Tāpēc, vecāka gadagājuma cilvēkiem, skriešana, pastāv ļoti augsts aktivitātes līmenis smadzeņu šūnām, salīdzinot ar nebegayuschimi vienaudžiem.
Skriešana palīdz cīnīties ar stresu.
Labs palaist ķermeņa laikā aktīvi ražo laimes hormonu - serotonīna. Cilvēks rada stāvokli eiforija un laimes. Un šis stāvoklis saglabājas vēl kādu laiku pēc treniņa. Un viens no galvenajiem cēloņiem hroniska noguruma un stresa, ir nespēja atslēgties no dzīves problēmām. Running ļauj atraut no tā, ka tā uztraucas, noņem spriedzi un paskatīties uz dzīvi no cita skatu punkta, lai justos spēcīgi, veselīgi un laimīgi.