Tas izklausās daudz sliktāk, nekā tas patiesībā ir. Kad cilvēks ir jautri, no smadzeņu signāls ir sejas muskuļi, un uz sejas smaidu. Zinātnieki uzskata, ka tiesību aktus un atsauksmes. Ja jūs sākat smaidīt, sejas muskuļi būs nosacījums, kas notiek šajos brīžos, kad jums justies labi. To var interpretēt, ko smadzenes kā stimuls fun. Jūs pat nepamanīsiet, kurā brīdī smaidu uz jūsu sejas kļūt patiesi, un uzlabotu garastāvokli.
Ja iepriekšējais metode neatgriež nekādus rezultātus, uzklausīt padomu psihologi. Viņi apgalvo, ka atmiņas par laimīgu dzīves brīžos ļoti pacilājoša. Jūs varat veikt nelielu albumu fotogrāfijas, kas rāda Jums un Jūsu draugiem un radiniekiem laimīgākajiem mirkļiem. Ja albuma telpa jūsu rokassomu nav, tas aizstās slikto mobilo tālruni. Piemēram, jūs varat ievietot savu funny foto uz ekrāna saudzētāju.
Lai paceltu garastāvokli, jūs varat ne tikai skatīties, bet arī, lai klausītos, un objekts jūsu uzmanību vajadzētu būt dabas skaņas. Tika konstatēts, ka putnu dziesmas, atstāj šalkas skaņu sērfot un uzlabot vispārējo emocionālo un psiholoģisko stāvokli, cik vien 10 punkti. Efekta dienas ilgumu.
Vēl viens veids, lai palīdzētu jums ātri uzmundrināt sevi up ir touch. Tikai ķēriens ar kādu. Šajā gadījumā organisms ražo laimes hormonu - oksitocīna. Tomēr šī ietekme ilgst tikai 10 minūtes. Bet jūs varat glāstīt, bez apstāšanās, visas dienas garumā ar dažādiem cilvēkiem (kas, protams, jums ir patīkama).
Izvēlieties patīkamākajām un efektīvs veids, un izmantot to laiku pa laikam, kad pēkšņi jūtaties skumji.