Cēloņi bezmiegs
Skatiet, kā bērni guļ: tie ātri aizmigt, nav mosties naktī un piecelties no rīta jautrs un pilns ar enerģiju. Kāpēc tas, ka pieaugušie ar normālu miega problēmas rodas pastāvīgi, tādēļ ir grūti atpūsties un piesaistot rīta galvassāpes un vājums? Iemesli tam ir daudz: daudz stresa situācijās, slikta ekoloģija, pārpilnība informāciju, kas attiecas uz personu, no visām pusēm. Uzkodas par palaist, zemu fizisko aktivitāti un pastāvīgu piespiedu veikšanu materiālo vērtību - vienkārši nevairo mūsu dzīvē mieru un klusumu.Bezmiega tautas tiesiskās aizsardzības līdzekļu ļoti labi palīdz normalizēt miegu, bet tikai tad, kad cilvēks viņš vēlas apturēt ikdienas rasi un rūpēties par savu veselību.
Veikt paskatīties uz sevi
Veselīgu, mierīgs miegs ir būtiska cilvēkiem. Nakts laikā ir atjaunošana ķermeņa šūnu, normalizēšanai asinsriti. Noguris no dienas smadzenes apstrādā saņemta visa informācija, tā sakārto un organizē. Nav brīnums, viņi saka: rīt ir vēl viena diena, labi atpūtušies persona apskata problēmu savādāk, nekā vakarā. Par to, cik svarīgi ir spēcīgas, ilgu sapnis daudz sieviešu skaistuma teica: miega izlīdzina grumbas, dod personai svaigumu un skaidrību aktuāli.
Pirms sākatbezmiega tautas līdzekļiem, Pajautājiet sev: Vai esat gatavs pārtraukt ikdienas darbojas pa apli, īstenot savas intereses un veselību priekšgalā. Miega traucējumi - nav sliktākais problēma mūsdienu pasaulē, bezmiega tautas līdzekļiem dod lieliskus rezultātus, galvenais - to vēlas, un nav jābaidās, lai pārtrauktu to dzīvesveidu.
Atstāt visas problēmas aiz durvīm
Padariet to noteikums - jūs nākt mājās atpūsties un baudīt sadraudzību ar mīļajiem, tāpēc atstāt visus neatrisinātos jautājumus aiz sliekšņa. Pirms gulētiešanas lasīt grāmatas, skatīties viegli filmu, klausīties klasisko mūziku - tas būs atpūsties, noņem stresu un uzgriezt gulēt. Neēd smago maltīti pirms gulētiešanas, vakariņas būtu zems kaloriju un ne vēlāk kā divus vai trīs stundas pirms gulētiešanas.
Ja jūs ciešatbezmiegs tautas aizsardzības līdzekļiem lai ārstētu to vienkāršu, neizraisa atkarības un blakusparādības. Ēst vakariņas nedaudz jēlu sīpolu, gaistošs ietverti šo noderīgo produktu, nomierina nervu sistēmu, un ēteriskās eļļas iedarbojas uz ķermeni kā dabas relaksējoša aģents.Bezmiega tautas tiesiskās aizsardzības līdzekļu nevar iztikt bez medus. Karsts piens ar karoti šo brīnišķīgo dabas produkts ir ne tikai patīkama garša, tā darbojas kā vieglu nomierinošu līdzekli. Pienu var aizstāt ar zāļu tēju vai vienkārši siltu ūdeni - izvēlēties pēc saviem ieskatiem. Palutiniet sevi ar tasi pirms gulētiešanas saldu, karstu dzērienu: Sajauc vienādās daļās oregano, piparmētru un baldriāns, ļauj nostāvēties 5 minūtes un baudīt brīnišķīgu garšu.
Ja jūs nolemjat, lai ārstētubezmiegs tautas aizsardzības līdzekļiemJūs nevarat iztikt bez augu uzlējumu un novārījumu. Jums ir nepieciešams, lai izmantotu tos 2-3 mēnešus, vairākas reizes dienā. Šādus izrakstus ne tikai palīdzēs atjaunot gulēt, viņi izārstēt neirozi, noņemiet iracionālām bailēm un pacilājoša.
• Piparmētru - 30 g baldriāna saknes - 25 g, apiņu rogas - 20 g, Motherwort - 30 g - mix, ielej 2 glāzes ūdens un karsē ūdens vannā. Atdzesē, filtru un veikt pusi tasi trīs reizes dienā.
• piparmētru, vilkābeles, mātere, āmuļi baltā sajauc vienādās daļās, pārlej verdošu ūdeni uz 1 tasi stacijā. karoti maisījuma, un uzstāt filtru. Paņem glāzi no rīta un vakarā.
• Raudene - 15 g baldriāna - 10 g, ielej glāzi ūdens, vāra 10 minūtes, atdzesē, filtru. Ņem pusglāzi naktī.
• Kumelīšu, piparmētru, fenheļa augļi, ķimeņu augļi un baldriāna sajauc vienādās daļās, pārlej verdošu ūdeni (50 g uz litru ūdens) un karsē ūdens peldē 30 minūtes. Atdzesēts, filtrēts un no rīta un vakarā uz stikla.
Bezmiega tautas tiesiskās aizsardzības līdzekļu ierosina izmantot aromātiskās eļļas. Berzēt lavandas eļļu viskija pirms gulētiešanas, tā iedarbojas uz ķermeni kā miega atbalstu. Dažus pilienus eļļas ar aromalampu var pilienu uz jebkuras virsmas vai telpā. Lavanda vietā var izmantot rožu eļļa, tas vienkārši ir relaksējoša, nomierinoša iedarbība.
Ja jums irbezmiegs tautas aizsardzības līdzekļiem piedāvāt citu jautru ceļu spēcīgu, veselīgu miegu. Šūt džinsa nelielu maisiņu un saspiež ar garšaugiem. Perfect par šo oregano, baldriāna, lavandas, lauru lapas un kumelītes. Ielieciet maisiņu pie spilvena, smarža pļavu zāli piepildīja telpu, liks jums aizmirst par problēmām un pielāgot savu ķermeni, lai atpūstos.
Ļauj sev pirms gulētiešanas mērcēt siltā vannā. Pievieno buljonu lavandas vai sandalkoka, ienirt smaržīgā ūdenī, aizvērt acis un domāt par kaut ko patīkamu. Jums ir stiprākas par apstākļiem un var palīdzēt Jūsu organismam uzgriezt uz skaidru, vienmērīgu darbību.
Svetlana Krutova
Sieviešu žurnāls JustLady