Kā noņemt uzpūšanās

 Uzpūšanās parasti pavada nepatīkamas parādības, piemēram, slikta elpa, aizcietējums, galvassāpes, slikta dūša un citi. Ja šie simptomi ir pazīstami ar jums, un bieži vien ir ietekme, ir nepieciešams meklēt palīdzību no ārsta. Parasti šādās situācijās tiek pārbaudīti visu kuņģa-zarnu traktu, un tikai pēc tam, ka vajadzīga ārstēšana ir paredzēta.

Ja situācija nav tik kritiska, tas var būt pietiekami, lai tikai dažas korekcijas Jūsu ēšanas paradumiem:

- Parasti ēd auzu, vārīts ūdens, griķi;
- Dzert daudz ūdens;
- Ēd ābolus un banānus;
- Ēd pārtikas produktus, kas satur šķiedras (pupas, artišokus, spināti);
- Ēd žāvēti augļi, nevis augļu un dārzeņu netiek izmantots sieru un kompots;
- Dzert zāļu tējas;
- Dzert divas glāzes ūdens pirms brokastīm.

Ko darīt, ja kuņģī ir pietūkušas? Šādā situācijā, palīdzēt cilvēku padomes. Ieteicams:

- Vāra burkānus un bietes, un ēst tos atsevišķi vai pievienot kā garnīrs uz pamatēdiens;
- Lai novārījums fenheļa sēklas (1 glāzi verdoša ūdens 2 ēdamkarotes sēklas), lai dotu uzlējumu 10 minūtes, izkāš un dzer 1/2 tase pirms ēšanas;
- Prosa, pirms mazgā, pārlej verdošu ūdeni proporcijā 1: 1, un apmēram 15 minūtes rokās mīcīt to (ūdens jāmaina krāsu un kļūst duļķains) un šķidrums gatavs dzert visu dienu;
- Dzert zāles (piemēram, aktīvā ogle, un "ne-bunkuri", lai mazinātu spazmas);
- Veikt kursu probiotikas ārstēšanu.

Centieties, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tie ietver kofeīnu, pārāk taukskābju un cepta, rieksti un sēklas, kāposti, vīnogas un citi. Tas nav ieteicams, lai ļaunprātīgi košļājamo gumiju, un pārliecinieties, ka ēdiens bija saņemt optimālu temperatūru.