Zem virsraksta Tendences: Cocktail Kleitas 2010 foto
Ja jūs esat šeit, mēģiniet veikt dažas pūles un izlasīt līdz galam. Galu galā, jūs vienmēr varat doties atpakaļ uz vietu, kur parādījās. Ja jums to vajag ....
Tātad, pieņemsim domāt par to, kāpēc jūs samazinājāsdepresija? Tur var būt vairāki. Piemēram, jūs esat briesmīgi noguris izmisīgs dzīves temps, vai jums ir aizdomas, ka jūsu jaunais cilvēks krāpšanos ar jums. Vai varbūt jūs esat pārāk ilgi strādājuši pie kaut ko, un jūs var nesasniegt mērķi?
Ja Jums ir apsēsti ar analizējot situāciju, es sirsnīgi apsveicu jūs - tu esi ceļā uz atveseļošanos! Kā rāda prakse, mēģina atcerēties, kaddepresija, Un kas tas varētu notikt - tas ir pirmais solis, lai atrisinātu šo problēmu.
Ja konstatējat, ka iemesls jūsu blues - ikdienas burzma un burzma, mēģināt atpūsties un nomierināties. Ilgt dažas dienas off no darba, iesvētīja un viņiem kaut ko jauku jums. Padarot sarakstu ar to, ko varam jūs iepriecināt - tas ir nākamais solis.
Atrast šajā sarakstā kaut kas iepriekš kalpoja jums perfekti. Piemēram, kaut kur aiziet, varbūt pat veikalā (protams, ja finanses atļauj, pretējā gadījumā šāda kampaņa būs vēl viens iemesls, lai blūza), vai arī, lai viņas labāko draugu.
Starp citu, mans draugs, uzticīgs un sapratni - labākais līdzeklisdepresija. Jūs varat izliet savu dvēseli. Pastāstiet man visu, kas slēpts, neapstājas un domā par. Protams, tas ir labāk, lai brīdinātu viņas draugs par mērķi, jūsu apmeklējumu, un tad, kā tad, ja terapija nav pārvērtusies par masu depresija.
Ja jūs atbilstat ar personām, kas nav medību, mēģināšu sniegt jums skumjas pilnībā meistars. Ja jūs patiešām vēlaties raudāt - labi, neierobežo sevi, raudāt dvēseles ar gaudošana un šņukstēja. Asaras diezgan dīvaina lieta. Viņi saka, ka viņu skumjas nepalīdzēs, bet patiesībā, pieredze rāda, ka pēc tam, kad persona pieredzi viņiem liels atvieglojums. Izmēģiniet to, jums būs pārliecināts sevi. Tikai beigās procedūras mēģināt noteikt sevi par pareizajiem domas. Tiesības šajā gadījumā, ir: "Tas ir tikai blūza un nekas cits! "Vai" Nenotika neuztraucieties, tikai padara mani skumji. Bet tas pāries. "
Mēģiniet atrast sev kaut ko darīt. Un tad iespējas var būt ļoti dažādi, un pat pilnīgi pretēja. Piemēram, jūs varat darīt kaut ko interesantu, bet tajā pašā laikā jūs varat palīdzēt visvairāk garlaicīgs, nepieprasot sprieguma convolutions. Piemēram, vai pavasara tīrīšanu, vai askētiskas nelielu remontu virtuvē. Viņi saka, liela palīdzība, lai nenovērstu.
Alternatīvi, psihologi piedāvā zīmējumu. Veikt spilgti krāsainas zīmuļi vai krāsas un mēģināt apglezno savu problēmu, vai kaut kas cits, kas vēlas. Ja jūs domājat, ka zīmēšanai jums nav spēju un mēģinājumi attēlot kaut tikai pasliktināt savu nožēlojami stāvokli, vienkārši uzrakstīt, ko jūs domājat. Vienkārši darīt to ar krāsainiem zīmuļiem. Jūs redzēsiet, cik spilgti krāsas pamazām uzlabot savu stāvokli.
Ja esat pieradis nodarboties ar sportu, lai tevidepresija var būt labs vingrinājums. Iet uz sporta zāli un aizņem līdz nogurumam. Tomēr ne pirms viņa nāves, zina atšķirību. Pastaigas arī būs ieguvēji. Centieties koncentrēties uz raksturu ilgākā procesa, uzņemt gabalu skaista un kā ņemt vērā tās. Ja Jums ir "uz" ziemā, sekot lidojumu sniegpārslu. Vienkāršs jāgaida, atpūta, atlaidiet domas.
Ja jums vēl joprojām ir vairāk uzticas medicīnā, Jums atradīs izeju. Ārsti iesaka viegludepresijas valstis (Un jums ir šāda forma, pārliecinieties) ņemt tukšā dūšā tirozīnu. Tas būtu labi no rīta dzert 1000-3000 mg šīs aminoskābes, un pusstundu vēlāk ar brokastīm veikt B vitamīnu komplekss
Fakts, ka L-tirozīns tiek pārvērsta norepinefrīna smadzenēs, kas ir atbildīga par labu garastāvokli un dod enerģiju, lai jūsu organismā. Un B vitamīni piedalās vielmaiņā aminoskābēm.
Par apliecinājumiem ekspertu, ir veids, gandrīz nemaz neizdodas, bet tas ir labāk konsultēties ar ārstu.
Šeit mēs aprakstīt lietas viegla depresija, Tas ir tāds, tas ir vairumā gadījumu, un ir atkarīga tikai no jums, cik tālu jums būs iespēja doties šajā valstī.
Bet ir reizes, kad jūs labāk doties pie psihiatra, tas ir pārāk vēlu. Atslēgas vārdi ir "tas ir pārāk vēlu," es ceru, tu saproti, ka, ārkārtējos gadījumos, jums ir piliens visus aizspriedumus un aizbēgt pie speciālista.
Ārkārtējos gadījumos ietver:
• ieilgušās skumjas, bezcerība, bailes, trauksme, vainas apziņa, bezjēdzīgumu.
• Bezmiegs un citi miega traucējumi, pastāvīgs nogurums.
• apetītes zudums, interesē viss, ieskaitot dzimuma.
• Domas par nāvi vai pašnāvību
• traucējumi atmiņas.
Ja kaut kas līdzīgs, ka jums skatīties mājās, labāk veikt iecelšanu ar labu tehniķis. Varbūt viss nav tik slikti, un jūs tikai domāju, ka viss ir aizgājuši prom, bet konsultēties šajos gadījumos tas ir nepieciešams.
Un visbeidzot, es gribētu teikt, ka tagad, kad jūs zināt, kas tas ir un kā cīnīties pret to, neatsakās palīdzēt draugiem un ģimeni. Kas zina, varbūt viņi nevarēs palīdzēt ikvienam, bet jums.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady