Tas sākas ar pamošanās. Šajā gadījumā, pēc ilgstošas izgulēties. Varbūt 7-8 stundas miega, daži būs apsvērt greznība, bet, ja jūs domājat par to, no personas miega kvalitāte ir ļoti atšķirīga no kvalitātes darbinieka pastāvīgā miega trūkums. Ķermenis ir pilnībā atveseļojies un gatavs doties naktī saskaras grūta diena.
Pēc pamošanās dzert tukšā dūšā jauku liels glāzi vēsa negāzēta ūdens. Uzreiz iekļauti zarnas, kuņģa, turklāt ūdens nekavējoties nomazgās aplikuma toksīnus un piemaisījumus no asinsvadu sieniņām, apmetās uz nakti. Tam seko dušu. Jūs varat būt slinks un izlaist šo procedūru, bet tad organisms nespēj iegūt vēlamo toni un enerģiju visai dienai.
Brokastis. Daudzi cilvēki nejūtas izsalcis no rīta un tasi stipras kafijas, ir ierobežotas, un kā "tableti veselības" - augļu sulas. Tas izrādījās maldi. Pat svaigi spiestas sulas ir lielu daļu no cukura sulas, un sistemātiska lietošana tukšā dūšā uz vairākiem gadiem, var izraisīt slimības, piemēram, diabēts.
Kas attiecas uz kafiju, tad viņš ir liels Ierosinātāja smadzeņu un prāta-ķermeņa darbību. Bet kofeīns ir arī lielisks apspiedējs aknu, kuņģa, sirds muskuli. Bez tam, ja tur bija mierīgs miegs un tad duša, dabas purgation - tad ķermenis bija pilnīgi nomodā, un viņam nevajag stimulanti.
Vispiemērotākos brokastis - putra. No jebkura graudaugu, jo gandrīz visi no tiem ir vienādas kalorijas, un ir gandrīz vienādus noderīgas funkcijas. Putra dot uztura enerģiju visai dienai, izraisīt kuņģa strādāt no rīta. Tā ir enerģija, nevis kalorijas, ogļhidrātus un taukus. Šāda pārtika ir pilnīgi šķelt elementiem, kas ir iesaistīti biosintēzes un nav noguldīti uz ķermeņa.
Vēl viens šķērslis sākt veselīgu dzīvesveidu - atstāt nedaudz agrāk un iet uz darbu kājām. Perfect uzlādēšanai ķermeņa treniņu par plaušām, var īstenot sirds un daudz pozitīvu emociju no rīta.