Piemēram, šī uzkoda ir cepta ķirbju, ne tikai pozitīva ietekme uz zarnu peristaltiku, bet arī stiprināt ķermeni klātbūtnes dēļ vitamīnu un minerālvielu. Tīrīt ķirbju, to sagriež 1 cm biezu mazos gabaliņos, pievieno sāli, piparus un cep no abām pusēm, līdz mīksti. Ir gandrīz vairāk noderīgs un garšīgs uzkodas.
Ja izsalkums ir ļoti daudz efektu, un kaloriju daudzums ēst dienā uz ilgu laiku ir pārsniedzis visas iedomājamās normas, jūs varat atļauties par ceturtdaļu tasi ķirbju sēklas, jo viņi tikai aptuveni 75 kalorijas, kas nav būtiski nemaina sadalīti diētu. Ķirbju sēklas ir īpaši noderīgi vīrieša organismā, kā palīdzēt paaugstināt potenci.
Ne vienmēr mājās ir sēklas, un notīriet tos, piemēram, ne visi. Labs aizstājējs šādai snacking var kalpot par sviestmaizi no kukurūzas maizes šķēli ar nelielu gabalu tītara krūtiņu. Sandwich var spice garšaugi, sinepes, vai šķēle tomātu. Kalorijas uzkodām jums, aptuveni par 100.
Sabojāt viduklis un neļauj sviestmaizi rudzu maizi ar siera masu. Pavārs to viegli, mums ir jāņem mazliet zema tauku satura biezpienu, sajauc to ar sasmalcinātiem seleriju vai citiem zaļumiem un ēd.
Atrast labāko uzkodu vissmagāk salds zobu, jo jebkura saldums ir pietiekami daudz kaloriju. Bet, ja jūs sajauc bļodā dažādu ogu, vai avenes, mellenes vai jāņogas, un pievienot samaisa pāris ēdamkarotes putukrējumu, šis deserts nav ievainots cīņā par svara zudumu.
Tie, kas tiek izmantoti, lai slodze uz augšu naktī, tas ir nepieciešams, lai dotu šo atkarību, citādi būs grūti noņemt svaru. Ja, tomēr, pēc vakariņām jūs nevarat tikt galā ar vēlmi doties uz ledusskapi vai plīts, jūs varat pagatavot salātus, sastāvdaļas, kas būs gabalu melones, arbūzi, konservētu vai svaigu ananasu un gurķi. Pievieno augļus un smidzināt daži siera salāti ar citrona sulu.