Stundās jūs sajutīsiet Aqua galēju vieglumu un psiholoģisko komfortu. Veikt nepieciešamos vingrinājumus jauki un viegli, bet ne mazāk efektīvas nekā sporta zālē. Jūs varat arī izvēlēties, kuras treniņu jums vairāk patīk: vienkārši jaunattīstības vingrošana vai pilns stiprums apmācību.
Visi vingrinājumi tiek veikti, lai ritmisku mūziku, kas ļauj saglabāt labu tempu. Apmācība ūdens aerobika palīdz attīstīt izturību un stiprina sirds muskuli.
Tomēr, izvēloties ūdens aerobika, kā veids, kā zaudēt svaru, būtu jāatzīst savu ķermeni un temperaments. Šie treniņi ir piemēroti cilvēkiem, kuriem patīk grupu nodarbības, ūdens vingrinājumus ar muzikālo pavadījumu. Galvenais ir tas, ka ūdens aerobikas nodarbības ir ne vienmēr spēj peldēt. Lielākā daļa īstenojot notiek uz "mazo" ūdeni, pretējā gadījumā jums tiks piedāvāts izmantot īpašu jostu drošību. Ir pat īpašas kursi aqua aerobika grūtniecēm.
Noteikti jāatceras, ka aqua sports, tāpēc ir kontrindikācijas nodarbinātības. Cilvēki, kas cieš no astmas vai citu krampji, alerģijas, osteohondrozes un kakla labāk atturēties no ūdens aerobika. Pastāv arī slimību sarakstā, kurā šie pētījumi ir aizliegti. Pirms sākt mācības jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.