Mēģiniet samazināt marinēti: tie traucē noslēdzot šķidrumu no organisma, tādējādi palielinot summu. Iztikt bez kūpinātu desu. Tas ir labāk, lai liesās uz svaigiem dārzeņiem un gaļu ir izgatavotas no liellopu mēles, zemu tauku ruļļos, uc
Atcerieties, ka garšvielas palielina apetīti, tomēr, kā alkoholu. Tas nenozīmē, ka jums ir atteikties no karstā garšvielas un ievadiet Jaungada aizliegumu. Vienkārši nav ļaunprātīgi ne viens, ne otrs. Starp citu, gari optimāls šampanietis un sauss sarkanvīns: viņi ir vismazāk kalorijas un vīna papildus palīdz noārdīt taukus.
Turklāt, tas ir nepieciešams, lai izdarītu pareizo kombināciju produktu, kas paātrina procesu hidrolīzes. Piemēram, olbaltumvielu pārtika, ti, gaļa, zivis, ēst ar dārzeņiem, kas ir daudz šķiedrvielu. Tas ir, ar visiem kāpostiem veidu, piemēram, bet ne ar cieti saturošu kartupeļiem. Pēdējais, starp citu, ne vienmēr atmest, vienkārši vajag apvienot to ar svaigiem tomātiem, papriku, gurķi, zaļie. Augļi ir labākais, nevis apvienot ar karstu un uzkodas, tām vajadzētu būt, kā desertu.
Sagatavošanas vakariņu laikā, mēģiniet nevis mēģināt visu. Bet arī nevar badoties, vai lielāks risks pārēšanās vēlāk pie galda. Apmēram stundu pirms svētku dienām, ēst gaismas salāti, dzert nesaldinātas tējas ar citronu vai glāzi vēl minerālūdens. Tad jums nebūs iet uz salātiem un karsts, absorbējot visu lielos daudzumos, un būs iespēja, lai saglabātu no pārēšanās un izmēģināt dažādas tikai maz labumi.
Neaizmirstiet par kultūras programmu: fun nedrīkst izsaka ēšanas svētku maltītes un skatoties TV. Kustēties, dejot, piedalīties konkursos, iet tur un ir jautri. Tātad jums nav vienkārši pavadīt Jaungada jautri, bet arī ātrāk sagremot pārtiku, izvairoties ka pārpalikums tiks aizkavēts veidā tauku ap vidukli un gurniem.
, Visi no šiem padomiem attiecas, protams, ne tikai no Vecgada vakarā, bet arī viss periods no ziemas brīvdienas. Šajā laikā, ir ļoti viegli padoties slinkumu un rijība, guļot uz dīvāna un veikala taukiem. Bet tā nesaņem nevienu labu atvaļinājumu vai slim skaitlis. Pat ja jums nav gadās doties ceļojumā, Jums ir joprojām aktīvi atpūsties.
Iepriekš, veikt aptuvenu grafiku katru dienu brīvdienas. Exercise, satikt draugus, dodieties uz mežu slēpot, slidot, piekļuvi saunu, do SPA procedūras un masāžas, staigāt, veidot sniega cietokšņus, spēlējot sniega pikām. Neaizmirstiet par uztura principiem, dzert daudz šķidruma, miega vismaz 8-9 stundas. Tad jums nebūs žēl laika izšķērdēta, un pāris vai 2 £ liekais svars.