Griķi.
Šis ir viens no visvairāk barojošu un veselīgu graudaugu. Griķi ir avots B vitamīnu B, kas ir ļoti svarīgi, lai ādas stāvokli, matiem un nagiem, un tiešām, bez šis vitamīns nevar tikt galā ar stresu. Griķi ir arī daudzas noderīgas minerālvielas un mikroelementus. Saskaņā ar ārstu, griķi uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadus un vēnas.
Auzu.
Pie Kārdifas Universitātē tika veikti pētījumi, kas apstiprina plaši izplatīto pārliecību par auzu. Tas spēj uzlabot atmiņu un paātrinātu jūsu smadzenes. Arī visi, par kuru tika veikta eksperiments, tika konstatēts uzlabojums noskaņojumu un apbrīnojamo drosmi. Auzu normalizē holesterīna līmeni asinīs, tāpēc tas ir īpaši noderīgi, lai faniem treknu produktu. Auzu arī novērš trombu veidošanos, tāpēc ir saprotams, ka ar tradicionālajām angļu brokastīm auzu un maizi un sviestu.
Millet putra.
Pshenko - putra, kas nes acīmredzamas priekšrocības, bet tajā pašā laikā, tas nav piemērots ikvienam. Millet putra stiprina zobus un palīdz uzlabot sejas, normalizē asinsriti un vielmaiņu. Tas ir ļoti barojoša un bagāta ar mikroelementu putras. Tomēr putraimi ir termiski apstrādāts putraimi lielākais starp citos laikos. Daži cilvēki nav mācīties ļoti Pshenko, tie var būt aizcietējumi. Agrīnā vecuma prosas biezputru var izraisīt alerģiju.
Rīsu putra
Rīsu graudus lielākā daļa vitamīnu un mikroelementu koncentrējas tuvāk korpusam, lai brūnie rīsi ir daudz noderīgāks nekā rafinēts baltais. Kad apstrāde ir zaudējuši tikai nepārtikas miziņa, bet ne pulēti graudi uz baltu. Rīsu putra ir bagāta ar vitamīniem B un E, visu veidu noderīgu vielu.
Mieži putra
Nosaukums "pērle" nāk no vārda pērle (perlamutra). Galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar citiem graudaugiem miežiem - fosfors, kas šajā astes gandrīz divas reizes vairāk kā pārējiem. Fosfors ir nepieciešama smadzenēm, tas ļauj paātrināt nervu sistēmu. Tāpat ir ļoti svarīgi, lai sportisti, jo tas palīdz muskuļi rīkoties labāk. Mieži ir savi trūkumi - tā ir vārīšanas. Vāra tas būtu aptuveni pusstundu, un tad jums ir nepieciešams, lai ātri ēst visu, līdz šo noderīgo putras karstu. Pretējā gadījumā, tas būs grūts, un ne pārāk garšīgs.
Manna
Mannas nav tik bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, kā citi to dara, bet tas ir ļoti viegli sagremo un asimilēti. Gatavot putra, jums ir nepieciešams diezgan daudz laika, tāpēc barības vielas tai nav laika, lai nojauktu ar termiskās apstrādes laikā. Cilvēki ar gremošanas sistēmas slimībām ir vienmēr gatavs manna.