Kā autors tehnikā, vispirms ir jānosaka kakla vietas, vieta, kur koncentrēta muskuļu sāpes. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai pārbaudītu visu sāpošo vietu. Turklāt, jūs varat aktīvi strādāt no muskuļu grupu, kas izraisa diskomfortu. Ja spazmas skāra vairākas muskuļus vienā sesijā, jūs strādājat tikai uz vienu no kakla punktus.
D. Anderson piedāvā atbrīvoties no muskuļu spazmas, atpūsties un muskuļu saīsināšanos. Jums ir nepieciešams, lai pievienotu (šī vārda vispatiesākajā nozīmē vārdu) uz kakla vietas, tā, ka sāpes ir pagājis. Jūs varat izmēģināt dažādas pozīcijas, kā rezultātā pastāv vienmēr taisnība. Daba pati stāsta, kāda veida nostāju.
Ir svarīgi, lai kontrolētu kustību. Likts uz sāpīgs punkts palmu. Tas būtu jādara ar nelielu vai nekādu spiedienu. Tad turpina parādīties: pagriešanas līdz sāpes sāk kristies. Nav nepieciešams baidīties no dīvaini vai neērtā pozā. Ja tas ir tiešām tas, ko nes atvieglojumu, tā ir jāizmanto, jo būtu absurdi tas var likties.
Ja atrasts vēlamais stāvoklis, palikt šajā stāvoklī vismaz 90 sekundes. Ja jums ir sajūta, ka šoreiz nav pietiekami, uzturēties ārstēšanā ilgāk radīt. Tad iet atpakaļ uz sākotnējo pozīciju, bet darīt to ļoti lēnām, pretējā gadījumā sāpes var atgriezties.
No šī brīža persona vienmēr ieklausīties savā ķermenī, jo tas vienmēr dod signālu par to, kas ir nepieciešams, lai ņemtu nostāju kādā brīdī. Piemēram, pēc izdevumu visu dienu pie biroja galda, instinktīvi mēģina arch atpakaļ. Izvelkamais pretējā virzienā izraisa sāpes. Ti Ja kakls sāk sāp vairāk, ja jūs savukārt pa labi, tad jums ir liekties uz kreiso virzienā.
Aprakstītā metode ir jāizmanto trīs reizes dienā. Pilns Ārstēšanas kurss - 2 nedēļas.