Ja principā, veselība ir labi, jūs varat izmantot, lai dažām pārbaudītām metodēm likvidēt lieko šķidrumu, kas netiks kaitēt veselībai. Pirmais solis, protams, nepieciešams pievērst uzmanību, lai jūsu diēta. Vai tas ir pārāk daudz nātrija tu patērē? Ir zināms, ka sāls ūdens aiztures organismā.
Naladte sabalansēts uzturs, atsakoties neveselīgu pārtiku, smēķēšana, fast food. Ēd pārtikas bagāta ar šķiedrvielām un kāliju, dzert daudz tīra ūdens. Jā, tas ir pārmērīga dzeršana, oddly pietiekami, palīdzēs paātrināt reizi lieko mitrumu. Speciālisti iesaka sievietes patērē dienā, ne mazāk kā vienu un pusi līdz diviem litriem ūdens, vīrieši - un pat vairāk.
Kustēties, nodarboties ar sportu, sviedri, visas ķermeņa šķidrumi cirkulē ātrāk, un lieko sāls izņemts. Take diurētiskie līdzekļi. Ne vienmēr dzert zāles, gluži pretēji, šie diurētiskie labāk nevar iesaistīties - tie ir mazgāti no organisma pārāk daudz minerālvielu. Piemēram, kālija un kalcija un dzelzs. Nu biežāku urinēšanu kvalitātes zaļās tējas, dzērveņu sulu, citrona sulu.
Ierobežot cukura, tas noved pie palielināta veidošanos insulīna, un, līdz ar to atlikt ķermeņa šķidrumos un sāļiem. Lietot kalcija uztura bagātinātājus reizi nedēļā iet uz pirti vai krievu Banya. Tad šķidruma līdzsvaru jūsu organismā vienmēr ir normāli.