Ja divdesmit gadi sporta zālē var domāt par veselību, organismu kā galējo līdzekli, pēc trīsdesmit nepieciešams prioritāti nedaudz atšķiras. Bet pat divdesmit svarīgi sākt nodarboties ar fitnesa, pārvērst šo sesiju pēc ieraduma, kas vienmēr būs formā. Jo trīsdesmit, un būs daudz grūtāk piespiest sevi nākt uz trenažieru zāli. Tāpēc izmantojiet zelta laiku jauniešu ar domu par nākotni.
Pēc trīsdesmit, kad visi procesi organismā pakāpeniski palēninās, noderīgu regulāru spēka un sirds - tie paātrina vielmaiņu, stiprina kaulus un padara elastīgus muskuļus. Lai nodrošinātu ķermeņa vairāk fiziskās aktivitātes, iesaistīties Latīņamerikas dejas. Un nedomāju, ka trīsdesmit - tas ir nepareizi vecumu.
Pēc četrdesmit nāk izpratne, ka jums ir labi un jaunības izskatu, pateicoties gadu turpmākas mācības, kas jums ir pieraduši sevi atpakaļ divdesmitie. Tas ir labi, apsveikt sevi katru reizi, kad kāds dod jums desmit vai mazāk, ja jūs vienkārši smaidu uz viņas atspulgu spogulī. Tas ir tikai pateicoties jums un jūsu centienus.
Pēc četrdesmit arī svarīgi paturēt tonis muskuļos un saglabāt to elastīgu. No biežas aerobikas var atteikties, bet vingrinājumi, kas stiprina muguras muskuļus, locītavas un saites, nav lieks. Jūsu treneris izvēlēsies kopumu vingrinājumi saskaņā ar nepieciešamību organismā, savu darbu - nevajag slinkot.
Pat tiem, kas ir tālu ... jauktie mērenie fitnesa priekšrocības un palēnina novecošanās procesu. Ar vecumu, nepieciešams mainīt mācību programmu, bet neapstājas. Klausieties savu ķermeni: savu mērķi - atbalstīt savu muskuļu tonusu, un līdz ar to, lai saglabātu veselību. Pareizu uzturu un mērens izmantot būs ļoti noderīga. Bet ne kaitēt, labāk ir konsultēties ar ārstu vai pieredzējis instruktors. Un svarīgi ir atcerēties gudros vārdus: kustību - tas ir dzīve. Paziņojums par vecumu nav vārds.