Cover īkšķi ārējā daļa vidū falangu indeksu un vidējiem pirkstiem. Dūre virzienā sagaidāmo tiešo ietekmi, tā, ka ārējā virsma suku ir tiešā saskaņā ar ārējo virsmu apakšdelma. Jebkurš liekšana suku un kļūda var novest pie dislokāciju un pat lūzumi.
Tajā laikā streiks saspiest dūri, sasprindzinājums muskuļus roku un apakšdelma. Tas ne tikai palielinātu trieciena spēku, bet papildus apdrošināt traumas. Brīdī, kad saskaras ar dūri galvenais mērķis spēles virsma būtu vadītājs metakarpālo kaulu indeksa un vidējo pirkstu. Tās tiek uzskatītas visnoturīgākais un stiprā dūri un mazāk neaizsargāti. Ja kick piemēro locītavas kauli vidu zeltneša un mazā pirkstiņa, jūs riskējat lūzumus kauliem.
Lai stiprinātu dūri šajā stāvoklī, lūdzu, pārtrauciet guļ ar dūrēm. Pārliecinieties, ka dūri skar grīdu tikai kauli indeksu un vidējo pirkstu. Bring laiku šis process līdz trim minūtēm. Tad ejiet uz palmu guļ vienā dūrē un arī celt izpildi līdz noteiktai robežai. Pēc tam nostiprinās muskuļus un cīpslas pareizā stāvoklī dūre sakostiem dūri, kā arī tiesības streikot būs dabisks un automātiska.
Apmācībā, aizsargātu dūrēm un sastiepumiem. Lai to izdarītu, iegādāties sporta veikalu elastīgo saiti, kas izgatavoti no kokvilnas auduma. Standard pārsējs ir 2, 5 metru garums un platums 3 cm. Brūču viņa dūri pārsējs noteikt savu pareizo pozīciju. Tas veicinās atkarību sukas vēlamajā pozīciju laikā uzbrukuma un pasargās cīpslu no sastiepu rokas.