Noraidot taukskābju cūkgaļas desas, vistas kājas, frī kartupeļi, lielākā daļa cilvēku domā par zaudēt svaru, tā, ka tagad veids kaloriju ķermeņa droši aizvērtas. Muti ciet, robežojas arī ar to atliek tikai gaidīt, kamēr organisms ir badā izdruku sāls prom tauku rezerves. Diena iet, otru, un svars labākajā gadījumā paliek vietā (un tas, neskatoties uz brutālo uzbrukumu bada un sevis spīdzināšanu sporta zālē!), Un sliktākajā gadījumā, turpina pieaugt. Un, kas ir nozvejas?
Nozvejas ir tas, ka daudzi cilvēki neapzinās, cik dienu "slodze uz augšu" kalorijas puse līdz divas reizes lielāks nekā parasti. Jo dažiem produktiem, kas izskatās gluži nekaitīgs, ir kaloriju bumba briesmīga destruktīvu spēku.
Šeit, piemēram, siltā klusi vasara diena. Jūs staigāt pa ielu, čatā ar draugu par šo un to, vienlaicīgi ēdot saldējumu un pat zinot, ka šodienas stundu aerobikas telpā - tas ir stunda dzīves izšķērdēta. Tas ir tāpēc, ka 1 porcija saldējuma vismaz 380 kalorijas, 25 gramus tauku. Un par to pašu summu par patērēto enerģiju 1 stundas aerobika.
Pohrustet čipsi, bet, skatoties savu mīļāko filmu - kādi varētu būt nicer? Un ar kaloriju kartupeli kā viss būtu labi. Bet nē. 25-30 grami chips "pull" uz 160 kalorijas un satur 10 gramus tauku. Tas ir - pusstunda riteņbraukšana ar ātrumu 16-18 km / h. Pārbaudīti filmu - un taisni lieliski.
Salāti ar majonēzi - tā ir filozofija. Olivier svētki bez iemesla vairumam cilvēku sajūtu nemiers. Tāpat, visi zina, ka tas ir slikti, bet. ... No 100 gramiem pats nebūs neko, vai ne? Bet tas būs. Daļa kaloriju pārsteigums "sver" 180 kalorijas, 12 gramus tauku. Runājot par fitnesa ir par pusi minūtes aktīvas peldēties baseinā. Svara ziņā - 20 grami Zhirkov pie vidukļa un gurniem.
Bet sliktākajā gadījumā - tas ir fast food. Hotdog ļoti vidēja izmēra "izvelk" gandrīz 300 kalorijas (15 grami tauku). Tas ir - ceturto daļu no dienas naudas pārtikas novājēšanu personas. Lai kompensētu šo "kaloriju perforators," notiks vismaz pusstundu vingrojumu ar virvi.
Naikovarneyshim ienaidnieks diētu ir arī bezalkoholiskie dzērieni, nevis veldzētu slāpes, bet satur savvaļas cukura daudzumu. Glāze Coca-Cola "sver" 120 kalorijas. Cik glāzes kolas jūs dzert dienā? Cerams, ka šis raksts palīdzēs jums pārskatīt savu ēšanas paradumus.