Pārējā laikā nelietojiet pozas ar savīti sānis un sakrustotām kājām vai saliektu muguru. Visērtāk un relaksējoša muguras stāvoklis ir saglabāt to ar spilveniem vai rullīti, un kakls būtu bez maksas.
Vēl viens pareizu stāju ienaidnieks ir nevienmērīgs sadalījums fiziskās aktivitātes abās pusēs, piemēram, valkājot somas uz viena pleca vai sportam, kas ietver vienu roku - tenisu, badmintonu, basketbolu. Tātad skatīties par to pašu darbu, un būt pārliecināti, lai pārmaiņus muskuļu spriedzi abās pusēs.
Novēršot visus negatīvos faktorus, katru dienu ievērot dažus vienkāršus vingrinājumus, kas ļauj attīstīt pareizu stāju. Dažas no tām var darīt darbu, mājās un pat uz ielas. Un sākt ar visvienkāršākā izmantošanas, ka 2-5 minūšu laikā tiek veikta pēc rīta dušas.
Stāvēt ar muguru pret sienu tā, lai pakausis, lāpstiņām, krustu un papēži pieskaras to. Šajā stāvoklī, pagaidiet 1-2 minūtes, pēc tam pāriet prom no sienas un staigāt 5 minūšu laikā. Un pārliecinieties, ka asmeņi tika apvienoti. Tajā pašā sākuma stāvoklī likts uz galvas grāmatu un pārvietoties ar to 5 minūtes. Šis uzdevums palīdz attīstīt ieradumu pastaigas ar savu galvu paaugstināts un iztaisnot plecus.
Attiecībā uz nākamo uzdevumu, veikt vingrošanas nūju vai kaut kas līdzīgs tam. Nokļūt pleciem līmenim lāpstiņām. Šādā situācijā līdzināties poluprisede vairākas minūtes.
Sēžot uz krēsla, reizes otu slēdzenē uz pakausī, un viņa galvu piliens uz priekšu. Tālāk, sniedzot roku pretestību, noliec galvu atpakaļ. Šo vingrinājumu var veikt arī par darbu kā starteris.
Sēžot uz grīdas, lai jūsu rokas aiz. Pacelšanas iegurni, arku muguru un pārvietot savu galvu atpakaļ. Šajā pašā miera stāvoklī, ala pārmaiņus no vienas atbalsta roku un kāju.
Guļot uz muguras ar kājām smilga, paceliet iegurni un arku muguru, bet ne paceļot galvu no grīdas, elkoņiem un kājām. Šajā pašā miera stāvoklī, tikai taisnu kāju, alu krūtīm.
Guļ uz vēdera ar rokām pie sāniem, paceliet galvu un pleciem. Šajā pašā starta pozīcijā, tikai ar sukām uz pakausī, arku muguru un noturēt šo pozīciju uz dažām sekundēm.
Katrs vingrinājums poza atkārtot 10-15 reizes. To izpildes laikā, rūpējas par to, asmeņi vienmēr bija kopā, un zoda ir paaugstināts.