Jūs varat iztikt bez spoguļa. Lai tas mums ir nepieciešams, lai piecelties pret sienu, novietojot papēžus attālumā desmit centimetrus no viņas. Galva, pleci un sēžamvietas vajadzētu pieskarties sienai. Ja atkal pieskaras sienas virsmas, poza ir pareiza. Ja starp vidukļa un sienu, jūs varat stick dūri, sēžamvieta too izspiesties atpakaļ. Ar šo trūkumu poza ir jācīnās.
Ko darīt, ja poza nav gluži taisnība? Tas ir pietiekami, lai ievērot pamatnoteikumus, un tad problēma būs pamanīti.
Galva vienmēr ir jābūt tādā stāvoklī, lai saņemtu ar pleciem un ausu ļipiņām prātā varētu izdarīt vertikālu līniju. Deguns nedrīkst terorizēti, un zoda nevajadzētu izbāzt daudz. Skatīt nākamo uz priekšu, ne uz leju vai uz augšu debesīs. Soļojot nepieņemami spēcīgs kratot galvu. Ķermeņa kustības būtu gluda.
Pleci ir šūpoles atpakaļ, ne pārāk daudz, protams. Krūškurvja - paplašināts. Lai sasniegtu šo mērķi, jūs varat veikt dziļu elpu un izelpot, izdarīt vēders. Sēžamvieta nedrīkst daudz agrāk. Vēders vienmēr būtu stingrāki.
Skatīties savu stāju visu laiku, jūs varat sasniegt pārsteidzošu rezultātu. Nu ietekmēt jūsu poza sporta, piemēram, peldēšana un pilates.