Slavenākais diētu, un visstingrākā no visiem, ir viens, kas ilgs piecas dienas. Šajā laikā, diēta satur atļauta tikai ābolus un minerālūdeni bez gāzes vai zaļā tēja (bez piena un cukura). Ka tas nav parādīs piecas dienas, jo īpaši sāpīgi, jūs varat papildināt savu kalsns izvēlni, divas šķēles rupjmaizes un nelielu daudzumu zema tauku sieru. Āboli ir garšīgi, ja viņi cep cepeškrāsnī.
Lai sāktu diētu, pārliecinieties, ka jūs septiņi kilogrami ābolu. Ja jums ir samazināts un normāli skābumu, jūs varat izvēlēties skāba augļus, ja palielinājies (vai jutīga emalju uz zobiem), Jums ir jāpārtrauc vēlēšanās uz saldajiem šķirnēm.
Pirmajā un pēdējā dienā jums ir nepieciešams ēst kilogramu ābolu, otro un ceturto - un pusi. Trešajā dienā - visbūtiskākie - 2 kilogramiem. Pēc diētu, mēģiniet ēst tiesības nav sprauga out. Nākamo divu dienu laikā ir ieteicama tikai tvaicēti vai svaigi dārzeņi. Šāds atturēšanās no neveselīgas pārtikas dos jums vieglāk pieciem kilogramiem.
Bet, lai zaudēt kilogramu un pusi par āboliem var un īpaši bez sasprindzinājuma. Pietiek pašorganizēties reizi nedēļā badošanās dienu.
Vēl viena interesanta versija piecu dienu ābolu diētu. Kā rezultātā, lai gan garantijas ir piedzīvojuši to pats, jūs zaudēsiet pašu piecu mārciņas, ka pirmajā gadījumā, bet maigāka veidā. Izmēģiniet to. Ka šajās piecās dienās jūs esat noguris no āboliem uz zobu trīcēšana laikā, izmantot dažus dažādas šķirnes.
Izvēlne pirmajā dienā: brokastis - ābolu un 150 g zema tauku satura biezpiens; pusdienas - maizes gabaliņš un ābolu; Pusdienas - 100 g vārītas zivs (jūs varat pagatavot to un pāris), ābolu, greipfrūtu (var aizstāt apelsīnu vai mandarīnu); uzkodas - ābolu, un 100 gramu biezpiena vai jogurta; vakariņas - divi āboli un divas šķēles siera.
Menu otrajā dienā: brokastīs - ābolu un 100 g jebkuru putru vai musli ūdenī; pusdienas - divi rīvētu āboli un burkāni; pusdienas - ābolu, un 100 grami liesas gaļas; pusdienas - 100 grami biezpiena vai jogurta; Vakariņas - 2-3 āboli.
Nākamais, pārmaiņus šajās dienās.
Paturiet prātā, ka šī diēta var kontrindicēta jums, ja ir kādas problēmas ar kuņģi, tāpēc, pirms sākat to, kā zaudēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu.
Un vēl viena lieta. Jums jāsaprot, ka jebkura diēta palīdz tikai nedaudz labot svaru un attīra ķermeni, bet ļoti svarīgi, lai savu izskatu, ir dzīves veids. Ja jūs atrast spēku, lai strādātu pie tiem piecu dienu laikā, kas ir apstāšanās jūs izstrādāt plānu (pārtikas, atpūtas, sporta uc) vismaz nākamo sešu mēnešu laikā?