Diētas Natālija Vodianova princips - tā ir iespēja ēst augstu kaloriju maltītes tieši pirms 10 am, un tad praktiski - bads. Ja ķermenis saņem energoresursus no rīta, dienas laikā tiek tērēti šie kalorijas bez kavēšanās uz "stratēģiskās" vietās. Turklāt, brokastis, veicina vēl izteiktāku sajūtu pilnības, kas ļauj ierobežot sevi ar citiem ēdieniem.
Šis periods grafiks sauc par "pulsējoša", jo pastāvīgi mijas bagātīgas brokastis ar zemu kaloriju pusdienās un vakariņās ir ļoti slikta.
Kā var ēst sistēmas Vodianova?
Rīts vienmēr sākas ar lielu tasi tējas ar mežrozīšu, jo tēja ir tonizējošas īpašības, silts šķidrums stimulē gremošanas sistēmu, un mežrozīšu satur daudz vitamīnu.
Brokastīs jūs varat izvēlēties rīsus, klimpas, un pat kūkas. Noteikti papildināt izvēlnes svaigiem salātiem, jo kāposti - tādas šķiedras, kas ir būtiski uzturā parastai darbībai zarnās. Bez tam, kāpostu - avots, B vitamīnu, askorbīnskābes, lielākajai daļai mikroelementu. Šis burvju augu kavē čūlaino bojājumiem kuņģa gļotādas, kas bieži noved pie apņemšanos uzturu.
10 no rīta brokastis, beidzas tasi karstas tējas. Starp citu, Natalia Vodianova vienmēr izdzert vismaz divus litrus siltā ūdens dienā.
Pusdienas, aptuveni 2 pulksten pēcpusdienā, tikai sastāv no dārzeņu salātiem. Tas ir parastais svaigi dārzeņi un zaļumi, garšvielām ar citronu sulu, bez eļļas, protams.
Pusdienās zvaigzne pjedestāla atkal, tējas vai 250 ml buljona gurniem, bet jūs varat palutināt sevi, pievienojot mazliet medus dzērienu.
Vakara supermodele ļauj sevi dzert divas tases tējas ar garšaugiem.
Plus, šī diēta ir arī tas, ka no rīta tas ir vienkārši neiespējami, lai ēst daudz, tāpēc devu kaloriju daudzums organismā ir stingri ierobežota.