Smadzenes, kā arī visas iestādes, vajag vitamīnus - tas ir maz ticams, pārsteigt kādu. Un tas ir vēl jo svarīgāk, jo smadzenes ir atbildīga ne tikai par domāšanas procesiem, bet arī darbam visu citiem orgāniem. Viņš - galvenais un ļauties šāds "komandieris" ir vajadzīga, tā, kā vajadzētu, smadzenes ir maz ticams, paciest sliktu uzturu. Ļoti nepieciešamo smadzeņu vitamīnus un minerālvielas, kas ietverti sarkanā zivs - tas ir fosfors, un jods, un selēns, un omega-3 taukskābes. Starp citu, šīs skābes pasargās sienas smadzeņu asinsvadu un novērstu insulta risku! Zivis diētu Clever ir jāapmeklē vismaz 2 reizes nedēļā. Kālija un C vitamīnu partija ir atrodams brokoļiem -Therefore vienmēr ēst šo garšīgs dārzeņu!
Nākamais nāk ogas, īpaši mellenes un dzērvenes. In mellenes satur daudz vitamīnu, īpaši PP, B2, magnija, kālija un - tas ir, atkal, ir vienkārši nepieciešams, lai labu un stabilu darbību kuģu. Satur daudz kālija un gatavu aprikožu - tik liesa uz tiem. Dzērvenes arī ir lielisks antioksidants, tas ir daudz miecvielas un organiskās skābes.
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka kafija ir negatīva ietekme uz cilvēka nervu sistēmu un ķermeni kopumā, bet tas nav tik. Gluži pretēji, labs svaigi pagatavota kafija var uzlabot darbību, nervu sistēmas, aizsargā pret slimību un stresu, kā arī lai stiprinātu skaidru un loģisko domāšanu, un tas ir ne tikai spēju kofeīna "pamosties", ķermeņa un tramdīt sapni - kafija uzlabo asins plūsmu uz smadzenēm un normalizē asinsspiedienu. Dabiska kakao darbojas līdzīgā veidā, kā arī tas satur daudz B grupas vitamīnu, magnija un organisko skābju.
Eksāmeniem par pārtiku smadzeņu laikā nepieciešams ēst riekstus, Musli, melnā rudzu maize, graudaugi - tie satur daudz B grupas vitamīnu, kas ir lieliski iedarbojas uz nervu sistēmu un smadzenēm. Jūs varat dzert īpašu kursu šo vitamīnu, un ir rezultāts būs manāms ļoti ātri - jūsu darbība būs lielāks un tu gudrāka mūsu acu priekšā!