Rollerblade cilvēce sāka kopš 1760., kad jaunais Beļģijas Jāzeps Merlin iepazīstināja ar savu izgudrojumu Londonā. Tā kā video ir nezaudētu starp mīļākie darbībām iedzīvotājiem, veselīgu dzīvesveidu.
Viena no priekšrocībām skrituļslidām ir iespēja iemācīties braukt uz tiem jebkurā vecumā. Tas ir ne tikai ļoti noderīga darbinieku veselību, bet arī lieliska spēle ārā kompānijā ģimenes locekļiem vai draugiem.
Pirmkārt, jūs saņemsiet lielu baudu no procesa, kas ietekmē vispārējo veselības stāvokli. Apmācību jums ir ļoti labs izturības dēļ labas sirds laikā, uzlabo locītavu kustīgumu, muskuļu elastību. Sakarā ar to, ka aktīvā izjādes ar tam attīra laikā, pastāv dabiska tīrīšana ķermeņa un tās atjaunošanos.
Tāpat vēl viens svarīgs priekšrocība slidošana ir spēja saglabāt figūru, padarot to tonēti un atlētisks. Ir pierādīts, ka stunda skrituļslidošanā apdegumus tikpat daudz kaloriju kā stundu rūpīgu apmācību sporta zālē.
Tomēr, pirms sākat braukt uz skrituļslidām, jums ir nepieciešams, lai iesildīties jūsu muskuļus. Do not get pārāk augstprātīgi pieeju jaunam nodarbošanos, pat ja jums ir labā fiziskā formā. Pirms liekot uz skrituļslidām, veikt dažus vienkāršus vingrinājumus, lai sasildītos sēžamvieta un kājas, kā arī stiepjas visu ķermeni.
Guļot uz muguras, novietojiet papēžus uz grīdas, paceliet iegurni cik augstu vien iespējams, un noturēt šo pozīciju 30 sekundes. Atpūsties un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes.
Sēdus stāvoklī, pievienojiet kājas un saspiest piespiest viņus turēt spriedzes dažas minūtes, tad ar spēku intervālu. Atkārtojiet vairākas reizes.
Piecelties, lai jūsu rokas virs galvas un lai tos "atslēga". Šajā stāvoklī, lēnām noliekt ķermeni pa kreisi, tad pa labi.
Pēc šādām vienkāršām vingrinājumi jūs varat droši piecelties uz ruļļiem un sākt aizraujošu treniņu.