Praktizē jogu cilvēki saka, ar pārliecību, ka vislabāk analoģija ar šo mācību nav atrasts. Pēc joga kontrolē piecas pamata dzīves avoti: relaksācija, elpošanu, uzturu, miegu un pozitīvu attieksmi. Un, lai sāktu mācīties jogu būt pakāpeniska pārstrukturēšanās savas perspektīvas un viedokļiem par šiem avotiem.
Neskatoties uz samērā statisko vingrinājumi un asanas joga, viņi spēj, lai iekļautu darbības dziļās ķermeņa muskuļus, ka pat ar standarta mācībām netiktu izmantotas. Tomēr, dodoties lielu garīgu darbu, jo procesā veicot asanas ir nepieciešams, lai izsekotu stāvokli organismā, vienlaikus turēt vienu grupu muskuļu spriedzi, un otru, lai atpūsties. Tajā pašā laikā elpošana vajadzētu pievērst lielāku uzmanību elpot pareizi, droši, brīvi, un tas ir ļoti grūti, jo īpaši grūtajos vingrinājumi.
Tā rezultātā, regulāras fiziskās aktivitātes var justies spēcīgu dziedinošu efektu. Runājot par fizioloģiju joga, protams, uzlabot veselību, palielinātu izturību, stiprina imūnsistēmu, attīsta izturību. Doing dažas asanas vilcieni vestibulārā sistēma, normalizē emocionālo sfēru un stiprina nervu sistēmu. Jogas nodarbības ir norādītas depresiju, trauksmi un fobijas, jo cilvēks iemācās koncentrēties uz savām izjūtām, ieklausīties sevi, apgūt savas bailes un atrast "enkuru", kas palīdzēs atpūsties īstajā laikā.
Īpaša elpošana jogas paplašina plaušas vēl vairāk nekā parasti sporta un fiziskām aktivitātēm, tādējādi stimulējot sirds darbību, stiprina asinsvadus, uzlabo gāzu apmaiņu un uzlabotu asinsriti. Cilvēki ātri un neatgriezeniski atbrīvoties no stresa un noguruma, atgūstot jautrs garastāvokli, tonusu un vitalitāti. Joga varā mainīt cilvēka stāvokli un viņa prātu, lai dzīve ieguva jaunu nozīmi, un sajūtu prieku un gandarījumu dzīvē ir pastāvīgi klāt.